Приветствую Вас!
Вы только что купили обучающие видео тренировки на развитие 4-х областей футболиста, о которых я говорил в видео. В нем я описал весь процесс того, с помощью каких действий и тренировок попал в лучшую академию страны и юношескую сборную России. Это был мой пошаговый план тренировок для достижения моей цели
Но он был изложен вам устно!
Сейчас же я подготовил для вас серию видео тренировок на развитие 4-х областей футболиста, а именно:
1. Тренировки с мячом на поле
2. Домашние тренировки с мячом
3. Тренировки на развитие гибкости
4. Тренировки на развитие силы
1 область
Тренировка с мячом на поле
1 часть тренировки
Чувство мяча
Разрабатывание голеностопов для их большей амплитуды движения в ограниченном пространстве в квадрате 3 на 3 метра для увеличения чувства, контроля мяча и координации движений.
2 часть тренировки
Легкие набивания
Различные легкие набивания для развития и улучшения базовой техники футболиста
2.1 часть тренировки
Сложные набивания
Различные сложные набивания для развития и улучшения базовой техники футболиста и приема мяча с воздуха
3 часть тренировки
Дриблинг
Приближенный к игровым действиям мелкий и длинный дриблинг для развития контроля мяча на скорости
4 часть тренировки
Культура паса (передачи)
Развитие культуры паса. Данное упражнение позволяет улучшить качество и точность передач
2 область
Домашняя тренировка с мячом
Развитие техники и чувства мяча в домашних условиях
Данная тренировка занимает не более 20-30 минут. Но даже это время поможет стать технически сильнее ваших сверстников. Можете её применять в любое время и в любом уголке своей квартиры
3 область
Тренировка на развитие гибкости
Разминка перед растяжкой
Чтобы не получить травму на ровном месте, перед растяжкой обязательно следует сделать разминку, чтобы хорошо разогреть свои мышцы и подготовить их к растягиванию
Тренировка на развитие гибкости
Данная тренировка очень важна для футболистов. Если ваша растяжка на высоком уровне, амплитуда ваших движений автоматически увеличивается,что в свою очередь позволяет увеличить скорость передвижения. Также отличная растяжка позволяет избегать не нужных травм, которые могут выбить футболиста из тренировочного процесса на длительное время.
4 область
Тренировка на развитие силы
Развитие силы с собственным весом
В футболе не менее важно быть физически сильным, так как современный футбол не обходится без борьбы
У меня есть для Вас сюрприз
Когда ты хочешь достичь какой-то цели, нужно просто найти человека,который уже достиг ее и попросить его стать своим наставником, чтобы он довел тебя до результата, к которому ты стремишься.
Скорее всего Вы меня уже знаете, но представлюсь еще раз. Меня зовут Антон Мальцев. Я являюсь выпускником лучшей футбольной академии России ФК "Краснодар", играл за юношескую сборную России, также стал лучшим защитником России в 2014 году среди игроков 1997 г.р. И я знаю как достичь ,как минимум, таких же результатов и Вам.
И исходя из своего 15 летнего опыта я создал 3-х месячную онлайн программу индивидуальных тренировок для юных футболистов, которая поможет Вам попасть в лучшую футбольную академию страны и юношескую сборную России
Переходите по кнопке ниже,чтобы ознакомиться с программой более подробно