Приветствую Вас!

Вы только что купили обучающие видео тренировки на развитие 4-х областей футболиста, о которых я говорил в видео. В нем я описал весь процесс того, с помощью каких действий и тренировок попал в лучшую академию страны и юношескую сборную России. Это был мой пошаговый план тренировок для достижения моей цели

Но он был изложен вам устно!

Сейчас же я подготовил для вас серию видео тренировок на развитие 4-х областей футболиста, а именно:

1. Тренировки с мячом на поле

2. Домашние тренировки с мячом

3. Тренировки на развитие гибкости

4. Тренировки на развитие силы

1 область

Тренировка с мячом на поле

1 часть тренировки
Чувство мяча

Разрабатывание голеностопов для их большей амплитуды движения в ограниченном пространстве в квадрате 3 на 3 метра для увеличения чувства, контроля мяча и координации движений.

2 часть тренировки
Легкие набивания

Различные легкие набивания для развития и улучшения базовой техники футболиста

2.1 часть тренировки
Сложные набивания

Различные сложные набивания для развития и улучшения базовой техники футболиста и приема мяча с воздуха

3 часть тренировки
Дриблинг

Приближенный к игровым действиям мелкий и длинный дриблинг для развития контроля мяча на скорости

4 часть тренировки
Культура паса (передачи)

Развитие культуры паса. Данное упражнение позволяет улучшить качество и точность передач

2 область

Домашняя тренировка с мячом

Развитие техники и чувства мяча в домашних условиях

Данная тренировка занимает не более 20-30 минут. Но даже это время поможет стать технически сильнее ваших сверстников. Можете её применять в любое время и в любом уголке своей квартиры

3 область

Тренировка на развитие гибкости

Разминка перед растяжкой

Чтобы не получить травму на ровном месте, перед растяжкой обязательно следует сделать разминку, чтобы хорошо разогреть свои мышцы и подготовить их к растягиванию

Тренировка на развитие гибкости

Данная тренировка очень важна для футболистов. Если ваша растяжка на высоком уровне, амплитуда ваших движений автоматически увеличивается,что в свою очередь позволяет увеличить скорость передвижения. Также отличная растяжка позволяет избегать не нужных травм, которые могут выбить футболиста из тренировочного процесса на длительное время.

4 область

Тренировка на развитие силы

Развитие силы с собственным весом

В футболе не менее важно быть физически сильным, так как современный футбол не обходится без борьбы

У меня есть для Вас сюрприз

Когда ты хочешь достичь какой-то цели, нужно просто найти человека,который уже достиг ее и попросить его стать своим наставником, чтобы он довел тебя до результата, к которому ты стремишься.

Скорее всего Вы меня уже знаете, но представлюсь еще раз. Меня зовут Антон Мальцев. Я являюсь выпускником лучшей футбольной академии России ФК "Краснодар", играл за юношескую сборную России, также стал лучшим защитником России в 2014 году среди игроков 1997 г.р. И я знаю как достичь ,как минимум, таких же результатов и Вам.

И исходя из своего 15 летнего опыта я создал 3-х месячную онлайн программу индивидуальных тренировок для юных футболистов, которая поможет Вам попасть в лучшую футбольную академию страны и юношескую сборную России

Переходите по кнопке ниже,чтобы ознакомиться с программой более подробно

1 часть тренировкиЧувство мяча

2 часть тренировкиЛегкие набивания

2.1 часть тренировкиСложные набивания

3 часть тренировкиДриблинг

4 часть тренировкиКультура паса (передачи)

Развитие техники и чувства мяча в домашних условиях

Разминка перед растяжкой

Тренировка на развитие гибкости

Развитие силы с собственным весом

1 часть тренировки
Чувство мяча

2 часть тренировки
Легкие набивания

2.1 часть тренировки
Сложные набивания

3 часть тренировки
Дриблинг

4 часть тренировки
Культура паса (передачи)